By: PalPal India Newsपलपल इंडिया प्रतिनिधि। सावन का महीना शिव भक्तों के लिए बेहद पवित्र होता है और खासतौर पर सावन के सोमवार का व्रत धार्मिक आस्था और आत्मिक शुद्धि का प्रतीक माना जाता है। कई लोग इस दौरान पहली बार व्रत रखते हैं, ऐसे में शरीर और मन दोनों को संतुलित रखने के लिए सही दिनचर्या और खानपान का पालन करना बेहद जरूरी हो जाता है। उपवास के बाद शाम को क्या खाया जाए और किन चीजों से परहेज किया जाए, इसका सीधा असर न केवल आपकी सेहत पर पड़ता है, बल्कि उपवास के प्रभाव और लाभ पर भी होता है।
पूरे दिन उपवास रखने के बाद पेट सेंसिटिव हो जाता है, इसलिए जो भी चीजें आप शाम को खाते हैं, वो आसानी से पचने वाली, हल्की और शरीर को आराम देने वाली होनी चाहिए। वहीं कुछ चीजें ऐसी होती हैं, जो उपवास के बाद तुरंत लेने से शरीर में गैस, एसिडिटी, थकान या बेचैनी पैदा कर सकती हैं। इसलिए जरूरी है कि व्रत के बाद का भोजन सोच-समझकर किया जाए, ताकि शरीर में एनर्जी बनी रहे। इस लेख में हम जानेंगे कि व्रत के बाद शाम को आपको किन चीजों का सेवन करना चाहिए और क्या खाने से बचना चाहिए।
